Vitamín D, nazývaný aj slnečný vitamín, je potrebný nielen pre zdravé kosti, svalovú hmotu, ale i celkové zdravie. Jeho nedostatok oslabuje imunitný systém, zvyšuje sa riziko vzniku kardiovaskulárních a rakovinových ochorení. Najideálnejším zdrojom déčka je slnečné žiarenie, no možno ho získať...

Hoci príčin bolestí hlavy je neúrekom, najčastejšie je za ne zodpovedná stuhnutosť svalov v oblasti krčnej chrbtice. Môže byť spôsobená stresom, dlhodobým sedením v práci, zlým držaním tela, namáhavým cvičením, resp. nesprávne vykonávanými cvikmi a pod. „Bolesti hlavy sú pomerne často spojené s...

Fitlopta sa dostala do európskych krajín v osemdesiatych rokoch minulého storočia. Joanne-Posner-Mayer bola jednou z prvých, ktorá sa zaslúžila o jej využívanie vo fitness. Fitlopta neslúži len k zlepšeniu držania tela či získaniu lepšej stability, ale prostredníctvom nej možno skvelo vypracovať aj...

Beh náš každodenný ... Chcete spáliť kalórie, zhodiť pár kíl a zpevniť telo ? Potom začnite behať. Ak nie je ideálne počasie možte navštívíť najbližšie fitko, alebo si zaobstarať bežiaci pás rovno domov. Na rady ohľadom behania sme sa poradili s profesionálnou trénerkou. Pre koho je kadrio pohyb na...