Výživná musaka s pečenými batátmi a baklažánom

Výživná musaka s pečenými batátmi a baklažánom

Potrebujeme:

    2 veľké sladké zemiaky (batáty)
    1 väčší baklažán
    1 balenie sójového granulátu (150 g)
    1 konzervu lúpaných krájaných paradajok
    1 veľkú polievkovú lyžicu paradajkového pretlaku
    2 strúčiky cesnaku
    1 sójovú smotanu (200 ml)
    100 g slaného syra (feta)
    štipka mletého muškátového orieška
    sušený bujón
    korenie, soľ, olej
    petržlenová vňať na ozdobu

Postup:

Batáty ošúpeme a nakrájame na hrubšie kolieska. Rovnako na kolieska nakrájame aj baklažán, tie ale pokojne môžu byť o niečo tenšie. Batáty aj baklažán posolíme a cca 5 minút počkáme, kým sa baklažán nezačne "potiť". Potom oba druhy zeleniny pokoreníme, pokvapkáme olejom a dáme piecť na cca 30 minút do rozohriatej rúry na 220 stupňov. Baklažán bude pravdepodobne potrebovať menej, tak naň dávajte pozor.

Medzičasom uvaríme sójový granulát podľa návodu v rozpustenom zeleninovom bujóne.  Keď máme sóju hotovú, necháme ju dobre odtiecť, aby nebola príliš nasiaknutá vodou.

Na panvici na troche oleja zľahka osmažíme cesnak a pridáme krájané paradajky, 1 polievkovú lyžičku pretlaku, štipku mletého muškátového orieška a trošku soli. Keď nám paradajková zmes začne bublať, pridáme sójový granulát, dobre premiešame a necháme chvíľku odstáť. Medzičasom by sme už mohli mať hotové upečené batáty a baklažán. Môžeme sa teda pustiť do vrstvenia.

Do jénskej misy, alebo vyššieho plechu, ktorý si trošku vymastíme olejom nasledovne vrstvíme baklažán, batáty, paradajkovú zmes, baklažán, batáty a paradajkovú zmes.

Na záver všetko polejeme sójovou smotanou, do ktorej pred zaliatím rozdrobíme syr a okoreníme ju čiernym korením.

Pečieme pri 220 stupňoch cca 30 minút, alebo pokiaľ nezačne povrch chytať miestami hnedkastú farbu.

Servírujeme ozdobené čerstvou petržlenovou vňaťkou.

 

zdroj: https://recepty.cvicte.sk